a teraz

Pierwszym krokiem do sukcesu jest dieta. Bez niej, nawet nie wiem jakbyś się starał, nie zdobędziesz pięknej sylwetki. Nie musisz radykalnie zmiejszać ilości jedzenia, ale musisz zrezygnowac z napojów gazowanych, fastfoodow, batonów itp. Najlepiej sobie jedz 5-6 razy dziennie i pilnuj tego, i staraj nie jesc sie po 20.00 Drugi krok to intensywny [...]

A może to od przysiadów? Ja tak miałem pewien czas, bo niezbyt dobrze trzymałem sztywną postawę w dolnym rejonie kręgosłupa podczas ich wykonywania, teraz sztywno jak decha i bóle ustąpiły. Najlepszego, szerokości!

hahah u mnie jest zupelnie inaczej wchodze w pon jest waga 73,4 wchodze w piatek 73,9;/ roznie to jest, a jem nonstop to samo lecz teraz bede urozmaical sobie diete bo smaku zupelnie nie czuje.

Słów nie rzucam na wiatr , ale troszkę się przedłużyło. Teraz do 15 będę chodzić na siłkę , a potem mam obóz siatkarski i znów co innego:D

Może być ciężko , ale ten obóz mam u siebie w mieści , a sezon zaczynamy dopiero w październiku więc teraz msc siłki mam na luzie :PP

Dziekuje wszystkim za docenienie mojej pracy w suplementacji, ale rzescie mi surprise za rana zrobili! Jestem very happy, bede teraz mogl jeszcze szybciej i wiecej pomagac. Jeszcze raz wszystkim dziekuje! :) :D Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

[...] By znów zaś nie nawalić będę robiła to od razu po pracy.. A tak w ogóle, to ja się już chyba naprawdę zestarzałam . Poranne wstawanie zupełnie nie jest dla mnie. Już teraz wstaję po 6, a gdybym miała jeszcze wcześniej i np. ćwiczyć rano, biegać, to bym chyba się dobiła... niee.. to nie dla mnie... zwł. z moim późnym chodzeniem spać.. [...]

nie robie sobie jaj. 1 cwiczenie na nogi wystarczy - i robilbym je zamiennie z mc. cwicze dluuzej niz myslisz. aha chcialbym teraz pomoc tobie a nie koledze ktory zalozyl ten tamat a wiec wejdz do ad i poczytaj tam troche na temat hst (to trening fbw) i zobaczysz jak powinny wygladac takie plany.

Masz 1600zł do wydania za takie pieniądze, możesz sprawić sobie siłownię z prawdziwego zdarzenia. Jedne z najlepszych sprzętów ma marbo i kelton, więc podam Ci przykładową kombinację dzięki której będziesz mógł przez długi czas cieszyć się treningami. Marbo: 1.Ławka wielofunkcyjna wzmacniana [...]

bullshit straszny ale nie obwiniam go, kazdy teraz wciska swoj produkt trzeba jakos zarobic talary, roznica dla mnie to jest miedzy cm3 a mono na plus w strone mono p.s a tak swoja droga to cos pomieszal: creapure to ma wlasnie kreta z universala (creatine micronized - kreatyna mikrorozdrobniona) dla mnie efekt taki sam tyle ze ta z universala [...]

Ja osobiście dietkę mam dobrą dojść, jadę na niej od września i jak narazie zadowalające efekty(noo...może zadowalające do niedawna, bo teraz mimo że zwiększyłem ilość kal masa mi nieprzyrasta). Jeśli chodzi o trening to jestem w fazie szukania czegoś w stylu 25%czysta masa mięśniowa 75%siła(przyrostu)-jak coś będziecie mieli w tym stylu [...]

[...] naposałem ze propagował naucz sie czytac. A co do poruwnania to wyglada to tak ze wiekszosc ludzi na forum uwielbia tak arniego ze twierdzi ze jest lepszy od ron nawet teraz co jest nie prawda ron rozbił by w tej chwili arniego, o to mi chodził arni jak na swoją dekade lat 70 tych był niezruwnany ale czeste gadanie ze miał najlepsze bicepsy [...]

[...] ryż, to ile jak ma się 50 g ugotowanego ryżu do tego co liczę sobie w posiłkach? czy 50 g ryżu który jest w dzienniku vitalmaxa = 50 g ugotowanego ryżu czy to będzie mniej? i jeszcze jedno: jak teraz mam bwt 2,2/1,3/2,3 to mogę sobie zmniejszyć zapotrzebowanie tłuszczy do 1,0g i dodać do węgli? Zmieniony przez - majk3 w dniu 2010-09-02 23:00:41

[...] paralizatora ale pies dostał szczekościsku i odgryzł głowe pudelkowi, pies został uśpiony, a Bartek musiał zapłacić za pudelka, koszty wynosiły 15 000 zł naszczescie nie byl biedny i jakos z tego wyszedł teraz ma amstafa ale jusz nie popełnia błedu wychowania.:))) Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

a oto ja jakies rok temu teraz jestem troche bardziej (przypakowany) w końcu od roku sie ćwiczy:)) Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Tak. Megace jest teraz w promocji i kosztuje 1 grosz. Może i lepiej jest być chudą laską, ale wolałabym wyglądać troszkę tężej. Wyglądać na zdrową laskę a nie na zabiedzoną.

[...] hmm... wolał bym sie nie kłucić wole określenie suchar a dlaczego tak puźno.. no w sumie nie wiem... moze dlatego, ze zawsze wolałem sobie pokopać piłkę lub pośmigać na rowerze... do wysiłku skłoniło mnie to,ze mam wpół darmową siłke i basen... teraz jest jeszcze dodatkowy powód - plecy Zmieniony przez - crazy J w dniu 2007-02-23 18:28:31

EMIL dlaczego uwazasz pozno.21 lat w sam raz teraz pojdzie mu masa. A moze TY za wczas zaczynales.

[...] to bardzo mi pomoglo.. Lecz jest ale :/ Podczas brania gdzies po 4 dniach pocilem sie bardzo w nocy i do tego chodzenie po 7 razy do ubikacji sie wysikac :D Skutki uboczne ?? Zauwazylem ze teraz maly wysilek i bardzo sie poce.. Wydaje mi sie ze organizm stal sie mniej wydajny i szybciej sie meczy.. Jak braliscie megace to w jakich dawkach ??

a ja znam osoby które schudły na tej diecie, trenowały i wyglądają super. Są już jakby po, tylko w czwartek jedzą samo białko ...i no cóż muszę przyznać że efekt jest świetny. Robiły ty pod pełna kontrolą lekarza, wynikai, badania przez cały okres diety i okazało się że wyniki po są lepsze niż przed. Bardzo tylko musiały pilnować wypijania 1,5 [...]